本文目录一览：
- 1、怎样降低龟敏(min)感训练法?
- 2、降低龟头灵敏(min)度(du)的方法
- 3、有哪些物理(li)锻炼方法可以降低龟头
- 4、永(yong)久降低龟敏(min)感的方式
- 5、降低龟敏(min)度(du)的土(tu)方法有哪些知(zhi)乎
怎样降低龟敏(min)感训练法?
脱敏(min)训练其实就是降低龟头敏(min)感度(du)的训练，詹姆斯·色(se)曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄(xie)行(xing)为疗法中最核心(xin)的方法，可以提高(gao)射精时所需要(yao)的刺(ci)激(ji)阈值。简单来说就是刺(ci)激(ji)到快要(yao)射精的程度(du)，停止刺(ci)激(ji)，等兴奋程度(du)降低一些（不要(yao)完全疲软），再(zai)次开始刺(ci)激(ji)。如此反复3-5次，直到射精，算一次脱敏(min)训练。
降低龟头的敏(min)感程度(du)有五种方法：第戴双(shuang)层的避孕套以降低龟头敏(min)感性，从而能够延长性生活时间。第性感集中训练，频繁、间断的挤捏龟头，以降低龟头敏(min)感程度(du)。第涂抹(mo)利多卡因凝胶等麻醉剂，以降低龟头敏(min)感程度(du)。第包(bao)皮环切手术使龟头裸露，从而降低龟头的敏(min)感性。
如何降低龟头敏(min)感度(du)，临(lin)床上(shang)常用的方法包(bao)括：包(bao)皮环切手术，对于包(bao)皮过长或(huo)者包(bao)茎的患者，因为龟头长期被(bei)包(bao)裹(guo)在(zai)包(bao)知(zhi)皮之内，很(hen)少接受到外界的刺(ci)激(ji)，过敏(min)度(du)相对较(jiao)高(gao)。做完包(bao)皮道环切手术后，龟头裸露在(zai)包(bao)皮的外侧，可以接受到外界的刺(ci)激(ji)，久而久之可以逐步降低龟头的敏(min)感度(du)。
龟头敏(min)感度(du)降低并不难(nan)，只要(yao)按照(zhao)持久训练法练习一个月以上(shang)，是可以降低的。从以下几(ji)个方面入手：第一，增强丁丁对阴道温度(du)、湿度(du)、松紧度(du)的适应能力。第二，尽可能延长丁丁在(zai)阴道的时间。第三，在(zai)射精的临(lin)界点，增强对射精的控(kong)制能力。第四，增强女性身体部位(wei)(包(bao)括声音、体香、哭声等)抵(di)御诱惑(huo)的能力。)在(zai)不同(tong)的环境中。
其次，对有包(bao)皮过长或(huo)者有包(bao)茎的患者，由于龟头过于敏(min)感在(zai)性生活过程中非常容易形成早泄(xie)，对于这类人群建议可以上(shang)医院做包(bao)皮环切手术，使龟头充分的暴露出来，能够接受外界的刺(ci)激(ji)，从而降低龟头的敏(min)感度(du)，能够防止早泄(xie)。
降低龟头灵敏(min)度(du)的方法
1、男(nan)的短(duan)的还是比较(jiao)多的，常与包(bao)皮长有的是炎症、撸多了也是不行(xing)的，要(yao)保持好情绪不要(yao)紧张(zhang)冲动等，也和个人体质(zhi)有关系。你可以在(zai)做之前先喷(pen)涂/耏美(mei)而/这种的，平时生活多注(zhu)意，禁辛辣刺(ci)激(ji)酒，适当运动锻炼增强体质(zhi)，可以练习提肛运动。
2、正(zheng)确使用方法：撕(si)开包(bao)装纸，取出湿巾，同(tong)房前30—60分钟搽于阴茎龟头和冠状(zhuang)沟部位(wei)，使用前用温肥(fei)皂清洗(xi)龟头冠沟就可以。1．使用时两边各(ge)滴一滴，挤压湿毛巾，让液(ye)体流出，使用时可根据个人经验增加或(huo)减少剂量，过量食用会影响(xiang)硬度(du)，当然这对白来说只是暂时的，所以没有必要(yao)担心(xin)。
3、当手术切除(chu)包(bao)皮后，刚刚“崭露头角”的龟头表(biao)面特别敏(min)感，因为它表(biao)面的细胞还没有被(bei)角化(hua)，但过一段时间，由于与内裤的接触(chu)摩(mo)擦会被(bei)逐渐角化(hua)，灵敏(min)度(du)也会降低的。所以不用担心(xin)，不过，对于包(bao)皮过长者，术后阴茎头部对刺(ci)激(ji)敏(min)感性会有一定(ding)的增加，但程度(du)不会太大可以说是恰到好处。
4、学会放松自我可以达到增加个人体质(zhi)的效果，从而增加持久度(du)。平时做一些仰(yang)卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫(yi)力也可以增加男(nan)性的持久度(du)。一心(xin)二用在(zai)做爱的时候分心(xin)，可以适当的减少阴茎的刺(ci)激(ji)，这样持续时间就会更久。
有哪些物理(li)锻炼方法可以降低龟头
不过时间快也不光是龟头很(hen)敏(min)感 建议系统的学习持久力锻炼（耕硕(shuo)训练营）是很(hen)有必要(yao)的。免得自己(ji)瞎练反而有害。
：机(ji)械压迫法。例如使用哎力久涂在(zai)龟头上(shang)，可以降低龟头的敏(min)感性。另外，就是戴上(shang)避孕套。一般这样比直接做爱时间要(yao)长。3：增强体质(zhi)。一般体质(zhi)较(jiao)好的人做爱时间要(yao)长些。所以根本上(shang)说要(yao)锻炼身体，并且注(zhu)意营养(yang)。4：加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双(shuang)人滑冰。讲(jiang)究(jiu)的是配合。
降低龟头敏(min)感度(du)之分散关心(xin)力法 做爱很(hen)投放时，意念都会云集在(zai)龟头上(shang)。男(nan)性甚至有亲身一切身躯(qu)进入女性的领悟。此时，要(yao)是想着其它物品的内容。就会临(lin)时缓解射精的缠(chan)绕。降低龟头敏(min)感度(du)之呆板踩踏法 药店里平凡都有相像的药膏买。涂在(zai)龟头上(shang)，能够降低龟头敏(min)感性。但这种物品是否会对女性有损坏(huai)？很(hen)难(nan)说。
方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化(hua)。这就如同(tong)人在(zai)寒冷时反复搓手 或(huo)握(wo)拳可改善手指的血液(ye)循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃(bo)起。阴茎勃(bo)起是不必介意可继续进行(xing)按摩(mo)。可早晚在(zai)床上(shang)进行(xing)按摩(mo)。如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
改善性功能硬度(du)和时间的锻炼方式有：深蹲、仰(yang)卧起坐，提肛训练等，通过此类锻炼可以提高(gao)男(nan)性的性功能，锻炼这些部位(wei)的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液(ye)供应量。另外也可以将包(bao)皮尽量翻起，裸露龟头，使龟头自动的接受外界刺(ci)激(ji)，反复操作，也有可能降低增降低龟头的敏(min)感度(du)。
降低龟头敏(min)感度(du)最简单的方法就是洗(xi)澡时用毛巾按摩(mo)龟头，按摩(mo)太弱不具(ju)效果，因此，按摩(mo)时需施予适度(du)的强度(du)才(cai)行(xing)。如此持续进行(xing)3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
永(yong)久降低龟敏(min)感的方式
尝(chang)试分散注(zhu)意力：在(zai)进行(xing)敏(min)感活动时，尝(chang)试转移注(zhu)意力，例如关注(zhu)自己(ji)的呼吸、肌肉放松或(huo)其他(ta)不相关的想法，以减少过度(du)敏(min)感的反应。 放慢速度(du)：降低活动的速度(du)和强度(du)，给(gei)自己(ji)更多的时间去适应和放松，这有助于降低敏(min)感度(du)。
其次，提供适宜的温度(du)和光照(zhao)条件(jian)也可以帮助预防龟敏(min)感。不同(tong)种类的龟需要(yao)不同(tong)的温度(du)和光照(zhao)，因此饲养(yang)者需要(yao)了解自己(ji)饲养(yang)的龟的需求(qiu)，并提供适宜的环境条件(jian)。 此外，合理(li)的饲料和营养(yang)摄入也可以帮助降低龟敏(min)感的发生率。饲养(yang)者应该提供均衡(heng)的饮食，避免过度(du)喂(wei)养(yang)。
主动摩(mo)擦 平时可以主动摩(mo)擦丁丁头部，降低其敏(min)感度(du)。
降低龟敏(min)度(du)的土(tu)方法有哪些知(zhi)乎
降低龟灵敏(min)度(du)方法：提供适宜的生活环境、提供丰富的食物、经常进行(xing)运动、多与龟类互动。提供适宜的生活环境：龟类需要(yao)在(zai)舒(shu)适、安全的环境中生活才(cai)会感到安心(xin)并保持灵敏(min)度(du)。要(yao)确保水质(zhi)清洁(jie)、水温适宜、氧气充足，同(tong)时提供充足的遮蔽(bi)和晒太阳的地方。
降低龟类灵敏(min)度(du)的方法： 提供适宜的生活环境：确保龟类生活在(zai)一个舒(shu)适、安全的环境中，这包(bao)括清洁(jie)的水质(zhi)、适宜的水温、充足的氧气以及足够的遮蔽(bi)和晒太阳的机(ji)会。 提供丰富的食物：为龟类提供多样化(hua)的食物，如鱼肉、虾、水生植(zhi)物等。确保食物新鲜且营养(yang)丰富，以增强它们(men)的健康和灵敏(min)度(du)。
按摩(mo)龟头：定(ding)期按摩(mo)龟头，每次约五分钟，每天一次，可逐渐降低龟头敏(min)感度(du)，改善性体验。 适度(du)操作：按摩(mo)时需注(zhu)意力度(du)，避免过度(du)导(dao)致伤(shang)害。 外翻包(bao)皮：尝(chang)试将包(bao)皮翻起，让龟头暴露在(zai)外，初期可能翻起后不久会自动回复，持续练习有助于包(bao)皮翻起定(ding)型，从而降低龟头敏(min)感度(du)。
一般龟头敏(min)感是过度(du)手淫或(huo)包(bao)皮过长引起的，是会引发早泄(xie)的，影响(xiang)男(nan)性健康，一般很(hen)难(nan)自行(xing)恢复，需要(yao)配合手术治疗。
延长时间、提高(gao)精气神增加办(ban)事次数。而要(yao)达到这些单纯的枸杞可能不够，需要(yao)改善下体的气血流通、降低龟头敏(min)感、补(bu)肾(shen)固精、调节情绪神经等等方面一起才(cai)有用；可以直接饮用某(mou)宝上(shang)的 最虎酒，通过以上(shang)几(ji)个方面达到壮(zhuang)阳，主要(yao)是10来天就能看到变化(hua)。
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