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养生食谱(pu)补气血
炖鸡(ji)汤是一(yi)种健康(kang)养生的食谱(pu)，不仅美味，而且食材众多，适合各种口味的人群。
牡蛎糙米(mi)粥此粥具(ju)有滋阴(yin)壮(zhuang)阳、养血固精、补中益气、健脾(pi)和胃、清热解渴(ke)。所以说这样的吃法不仅营(ying)养丰富，而且还可以预防疾病哦，所以说是不错的养生保健的食谱(pu)哦，适合的人群也多，对于心血管疾病的人群来说是不错的养生食谱(pu)哦，可以益气补血，健脑益智，预防老年痴呆。
女人补气补血汤食谱(pu)2 秋(qiu)季(ji)养生喝哪些汤可以补气补血 肉(rou)苁蓉羊肉(rou)温补汤 此汤具(ju)有补虚劳、益气血、壮(zhuang)阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾(pi)。 材料：精瘦羊肉(rou)800g，肉(rou)苁蓉鲜干片50克，锁(suo)阳鲜干片20克，羊脊骨一(yi)具(ju)，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。
阴(yin)弱火旺的女性要(yao)吃什么(me)补气补血?
胡萝卜 含有非常高的维(wei)生素(su)B和C，此外还含有一(yi)种特别的营(ying)养素(su)——胡萝卜素(su)，胡萝卜素(su)对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。海带 含碘、铁、钙(gai)等各种人体所需要(yao)的多种元素(su)，最重要(yao)的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋(qiu)冬多喝海带汤，可以有效(xiao)的御(yu)寒保暖(nuan)。
红枣：在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜(yan)，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要(yao)记住红枣核要(yao)去掉，不去掉的话容易上火。红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又(you)补血养颜(yan)。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难。
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫(hao)克，是水果中的补血果。一(yi)般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一(yi)碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
补气补血安神养胃的食疗
杂锦(jin)鸡(ji)粥这款粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙(gai)、磷、铁、维(wei)生素(su)B2维(wei)生素(su)B2尼克酸等营(ying)养元素(su)，孕妈妈常吃能滋润五脏，补气补血，预防疾病。红枣桂(gui)圆粥此粥健胃消食、安神助眠、补血补气。含有丰富的碳水化合物和多种维(wei)生素(su)，是孕妈妈保重身体的佳品。
红枣和枸杞是常见(jian)的药(yao)材，不仅可以食用，而且对身体超级(ji)有益。它们(men)是健康(kang)养生保健品的不二(er)之选。养肝滋肾润肺杞子味甘性平，能养肝滋肾润肺，让你(ni)由内而外焕发自然光彩(cai)。健脾(pi)益胃、补气养血红枣不仅能帮助你(ni)健脾(pi)益胃、补气养血，还能养血安神。
本文将深入探讨红枣和枸杞的养生秘密，帮助读者(zhe)更好地(di)了解这两种食材。枸杞小档案枸杞味甘甜可口，性平和。它具(ju)有养肝护肝、滋润肾脏、呵护肺部(bu)健康(kang)等超能力。红枣的秘密宝藏(cang)红枣是食疗佳品，具(ju)有健脾(pi)益胃、补气养血、养血安神等功效(xiao)。每天食用7颗红枣，或(huo)与党参、白术搭档，可以补中益气，增(zeng)进食欲(yu)，止泻固肠。
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