在中医理论中，女性的月经与气血关系密切。气血不足被认为可能会导致月经量减少。根据搜索结果，月经量少往往与气血不足、身体虚弱、血液循环不畅等问题相关联。那么，对于女性来说，若发现自己月经量减少，该怎么办呢？

首先，调整饮食是非常重要的。搜索结果建议，应该多吃一些富含维生素的食物，如鸡肉、虾等高蛋白食物，同时推荐了红枣、阿胶、枸杞等具有补益气血作用的食材。这些食材能够帮助提升身体的气血水平，改善月经量少的情况。

其次，适当运动也很关键。搜索结果提到了适量运动如慢跑、羽毛球、游泳等，能够提升人的精气神，改善血液循环，增强体质，进而有助于恢复内脏功能和月经的正常流量。

此外，保持良好的心态也是必不可少的。搜索结果指出，不良情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤等会导致月经异常，因此女性朋友们需要调整好自己的心态，学会放松，避免内分泌失调。

针对月经量少的情况，搜索结果提出了两个食疗方案：一是乌鸡枸杞三七汤，二是暖宫汤。这两种汤品都有助于促进血液循环，温养子宫，排出污血，补充气血，维护子宫健康。

除了以上措施，还可以考虑使用一些中成药进行调理。搜索结果提到了广誉远定坤丹，这种药物具有补血活血养血调经的功效，适合因气血不足导致月经不调的女性。

最后，注意日常生活中的保暖和卫生。搜索结果强调了保暖的重要性，尤其是在经期避免接触冷水，以免加重气血不足的情况。同时也要注意经期卫生，以防感染。

总之，女性若发现月经量减少，不应忽视，应及时调整生活方式，并在必要时寻求专业医疗建议。通过合理的饮食、适当的运动、良好的心态以及专业的药物治疗，相信每位女性都能拥有健康的月经周期。

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