在中医理论中，女性的月经与气血关系密切。气血不足和月经不调往往是相互关联的，因此调理时需要综合考虑。以下是一些建议：

首先，针对气血不足，可以考虑服用一些具有益气补血功能的中成药，例如：

1. **四物汤**：由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，是经典的补血调经方剂，适用于月经不调、痛经等症状。

2. **八珍汤**：在四物汤的基础上加入了人参、白术、茯苓、甘草，益气养血的效果更强，适合气虚血弱引起的月经不调。

3. **归脾汤**：适用于心悸怔忡、失眠多梦、食欲不振、月经不调等症状，有益气健脾、养血安神的作用。

其次，对于月经不调，还可以选择针对性的药物进行调理，如：

1. **乌鸡白凤丸**：适用于气血两虚、阴阳失调引起的月经不调、痛经等症状。

2. **益母草颗粒**：益母草是调经的良药，尤其适合经期小腹疼痛、月经量少等症。

3. **黄体酮胶囊**：如果月经不调是由于黄体功能不足引起的，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊进行激素调节。

此外，日常生活中的一些食疗方法也能起到很好的调理作用，如：

1. **黑米粥**：黑米具有滋阴补肾、益气活血的功效，可用于调理月经不调。

2. **当归生姜羊肉汤**：当归养血，生姜温中散寒，羊肉补虚益气，合而用之可暖宫祛寒，调理月经不调。

3. **桂圆红枣茶**：桂圆和红枣都有补血安神的作用，适合月经后虚弱、睡眠不佳的女性。

最后，强调一点，药物和食疗虽然能够帮助调理月经不调，但具体使用还需要根据个人体质和具体情况来定。最好在专业医生的指导下进行个性化的调理方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等也是非常重要的。

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